久站小腿疼怎么办

Question

久站小腿疼怎么办

Answer 1

久站小腿疼可通过调整姿势、局部热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由肌肉疲劳、静脉回流受阻、下肢静脉曲张、腰椎病变等原因引起。

1、调整姿势

避免长时间保持同一站姿，每隔30分钟活动踝关节或垫脚尖，促进血液循环。工作时可穿弹力袜减轻下肢静脉压力。

2、局部热敷

用40℃左右热毛巾敷于小腿后侧15分钟，每日重复进行可缓解肌肉痉挛。配合从足踝向心方向的按摩效果更佳。

3、药物治疗

肌肉劳损可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用镇痛药。静脉功能异常需口服迈之灵片或地奥司明片改善微循环。

4、物理治疗

超声波治疗或低频脉冲电刺激可消除局部炎症，严重腰椎病变引发的牵涉痛需进行牵引治疗。

建议控制每日站立时间不超过4小时，休息时抬高下肢，饮食注意补充维生素E和镁元素，必要时进行下肢静脉超声检查。