惊恐障碍急性焦虑症怎么办

Question

惊恐障碍急性焦虑症怎么办

Answer 1

惊恐障碍急性焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、呼吸训练等方式治疗。惊恐障碍通常由遗传因素、长期压力、神经递质失衡、创伤事件等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法是首选方案，帮助患者识别并修正灾难化思维，暴露疗法可逐步脱敏躯体症状恐惧，需由专业心理医生制定个性化方案。

2、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林可调节神经递质，苯二氮䓬类药物如劳拉西泮用于急性发作控制，需严格遵医嘱调整剂量。

3、生活方式调整

保持规律作息与适度运动可降低交感神经兴奋性，避免咖啡因酒精等刺激物，建立稳定的社会支持系统有助于缓解预期性焦虑。

4、呼吸训练

腹式呼吸法能中断过度换气引发的恶性循环，4-7-8呼吸技巧可快速平复自主神经紊乱，需在非发作期反复练习形成条件反射。

发作时宜选择安静环境采取坐姿，记录发作诱因与持续时间有助于医生评估，长期管理需结合药物与心理治疗进行综合干预。