脚踝响不疼是怎么回事

Question

脚踝响不疼是怎么回事

Answer 1

脚踝响不疼可能由生理性弹响、关节囊松弛、肌腱滑动、软骨轻度磨损等原因引起，通常无须特殊治疗。

1、生理性弹响：

关节腔内气体释放导致清脆响声，无红肿热痛，活动后可能重复出现。建议避免刻意重复诱发弹响动作。

2、关节囊松弛：

韧带弹性过强导致关节活动范围增大，运动时易出现摩擦音。可通过加强踝周肌肉锻炼增加稳定性。

3、肌腱滑动：

腓骨肌腱等软组织在骨突处滑动产生弹响，触诊可能有捻发音。穿戴护踝可减少异常摩擦。

4、软骨轻度磨损：

早期骨关节炎可能表现为无痛性弹响，与关节面粗糙有关。需控制体重并减少爬楼梯等负重活动。

日常注意踝关节保暖，补充富含钙质和胶原蛋白的食物，若伴随肿胀或活动受限应及时就诊骨科。