踝关节扭伤肿了怎么办

Question

踝关节扭伤肿了怎么办

Answer 1

踝关节扭伤肿胀可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式治疗。踝关节扭伤通常由运动损伤、行走不稳、关节结构异常、韧带撕裂等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动避免加重损伤，使用支具或护踝固定关节。急性期避免负重行走，必要时使用拐杖辅助。

2、冷敷处理

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀和疼痛。注意用毛巾隔开皮肤防止冻伤，禁止热敷或揉搓患处。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀避免过紧。包扎可限制关节活动度，减少组织液渗出形成肿胀。

4、抬高患肢

平卧时将患肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。夜间可用枕头抬高，持续至肿胀明显消退。

若48小时后肿胀未减轻或出现皮肤淤紫、剧烈疼痛，建议及时骨科就诊排除骨折。恢复期可进行踝泵运动促进血液循环。