妈妈便秘要停掉母乳吗

Question

妈妈便秘要停掉母乳吗

Answer 1

哺乳期便秘无须停掉母乳，可通过调整饮食结构、增加水分摄入、适度运动、使用缓泻药物等方式缓解。便秘通常由膳食纤维不足、激素变化、活动量减少、肠蠕动减缓等原因引起。

1、调整饮食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、苹果，有助于促进胃肠蠕动。避免辛辣刺激食物。

2、补充水分

每日饮水量建议超过2000毫升，可少量多次饮用温开水或淡蜂蜜水，帮助软化粪便。

3、适度活动

在身体允许情况下进行散步、产后瑜伽等低强度运动，每天坚持30分钟，帮助改善肠道功能。

4、药物干预

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等缓泻剂，避免自行服用刺激性泻药。

哺乳期便秘多为生理性改变，保持规律作息和良好心态同样重要，若伴随腹痛、便血等症状需及时就医排查器质性疾病。