立秋养生吃什么好

Question

立秋养生吃什么好

Answer 1

立秋养生可以适量吃银耳、莲藕、梨子、山药等食物，也可以遵医嘱吃玉屏风颗粒、生脉饮、六味地黄丸、黄芪精等药物。建议根据体质调整饮食，必要时在医生指导下选用补益类中成药。

一、食物

1、银耳

银耳富含膳食纤维和植物胶质，有助于滋阴润肺，适合秋季干燥气候食用。

2、莲藕

莲藕含有丰富淀粉酶和维生素C，能健脾开胃，缓解秋燥引起的食欲不振。

3、梨子

梨子具有生津润燥功效，所含苹果酸和柠檬酸可帮助缓解咽喉干痒症状。

4、山药

山药含黏液蛋白和淀粉酶，能补脾益肺，改善秋季常见的消化不良问题。

二、药物

1、玉屏风颗粒

由黄芪、白术等组成，适用于表虚不固导致的反复感冒，可增强免疫力。

2、生脉饮

含人参、麦冬等成分，能益气养阴，缓解气阴两虚引起的乏力口干。

3、六味地黄丸

熟地黄、山茱萸等配伍，主治肾阴虚导致的腰膝酸软、潮热盗汗。

4、黄芪精

单方黄芪制剂，具有补气固表作用，适合气虚自汗人群秋季调理。

立秋后宜早睡早起，适量增加核桃、黑芝麻等坚果摄入，避免过量食用辛辣刺激食物，体质特殊者需中医辨证后用药。