来月经喝咖啡的危害是什么

Question

来月经喝咖啡的危害是什么

Answer 1

来月经喝咖啡可能加重痛经、影响铁吸收、扰乱睡眠、诱发焦虑。咖啡因摄入过量会刺激子宫收缩，加剧经期不适。

1、加重痛经

咖啡因促进前列腺素分泌，导致子宫平滑肌痉挛加剧。建议经期减少咖啡因摄入，可选择热敷缓解疼痛，必要时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。

2、影响铁吸收

咖啡中多酚类物质抑制非血红素铁吸收，可能加重经期失血导致的贫血风险。家长需注意青春期女孩饮食搭配，可增加动物肝脏等血红素铁摄入，配合维生素C促进吸收。

3、扰乱睡眠

咖啡因半衰期较长，经期激素变化本就影响睡眠质量。建议下午3点后避免饮用，失眠严重时可遵医嘱使用右佐匹克隆片、唑吡坦片或阿戈美拉汀片。

4、诱发焦虑

经期雌激素水平下降会降低血清素活性，咖啡因可能放大情绪波动。伴有经前焦虑症状者应限制咖啡因，必要时咨询医生使用草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片或氟哌噻吨美利曲辛片。

经期建议选择红糖姜茶、桂圆红枣茶等温热饮品，每日咖啡因摄入不超过200毫克，出现严重不适需及时就医。