老年人便秘要注意什么

Question

老年人便秘要注意什么

Answer 1

老年人便秘可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯、药物辅助等方式改善。便秘通常由膳食纤维不足、活动减少、药物副作用、肠道疾病等原因引起。

1、调整饮食

每日摄入足够膳食纤维，如燕麦、西蓝花、苹果等，同时保证1500毫升以上饮水，避免辛辣刺激食物。膳食纤维不足会导致肠蠕动减缓，表现为排便费力、粪便干硬。

2、增加运动

每天进行30分钟散步、太极拳等低强度活动，卧床老人可做腹部按摩。长期久坐会使腹肌无力，可能伴随腹胀、食欲减退等症状。

3、建立习惯

固定每日晨起后如厕时间，使用脚凳抬高膝关节模拟蹲姿。排便反射减弱可能与年龄相关肠神经退化有关，表现为便意迟钝。

4、药物辅助

严重时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物。肠道肿瘤或甲状腺功能减退等疾病可能导致顽固性便秘，需排查原发病。

避免长期依赖泻药，定期监测电解质水平，合并心脑血管疾病者排便时不宜过度用力。