黄斑变性如何预防

Question

黄斑变性如何预防

Answer 1

黄斑变性可通过控制危险因素、定期眼科检查、补充抗氧化营养素、避免强光刺激等方式预防。黄斑变性主要与年龄增长、遗传因素、吸烟、紫外线暴露等因素相关。

1、控制危险因素

戒烟可降低氧化应激损伤，控制高血压和糖尿病等基础疾病有助于减少血管性损伤风险。

2、定期眼科检查

50岁以上人群建议每年进行眼底检查，通过光学相干断层扫描可早期发现黄斑区结构变化。

3、补充抗氧化剂

适量补充叶黄素、玉米黄质等类胡萝卜素，以及维生素C、维生素E等抗氧化营养素有助于保护视网膜细胞。

4、避免光损伤

户外活动时佩戴防紫外线眼镜，减少蓝光设备使用时长，可降低光毒性对黄斑区的累积损伤。

日常饮食可多摄入深色蔬菜、深海鱼类、坚果等富含抗氧化物质的食物，适度进行有氧运动改善眼部血液循环，出现视物变形或中心视力下降应及时就医。