空腹血糖5.8高吗

Question

空腹血糖5.8高吗

Answer 1

空腹血糖5.8毫摩尔/升属于正常范围上限，需结合个体情况评估。血糖水平可能受饮食结构、近期压力、胰岛素抵抗、潜在糖尿病前期等因素影响。

1、饮食结构

高糖高脂饮食可能导致暂时性血糖升高，建议调整膳食为低升糖指数食物，如燕麦、糙米等全谷物。

2、近期压力

应激状态会刺激升糖激素分泌，造成生理性血糖波动，可通过冥想、规律作息等方式缓解。

3、胰岛素抵抗

可能存在细胞对胰岛素敏感性降低，常伴随腹型肥胖，需通过有氧运动和减重改善代谢功能。

4、糖尿病前期

部分人群处于糖耐量受损阶段，典型表现为餐后血糖异常，建议进行口服葡萄糖耐量试验确诊。

建议定期监测血糖变化，保持每周150分钟中等强度运动，若伴随多饮多尿症状应及时内分泌科就诊。