荔枝作用和功效

Question

荔枝作用和功效

Answer 1

荔枝具有补益气血、健脾生津、理气止痛等功效，主要作用包括改善贫血、促进消化、缓解疲劳、抗氧化等。

1、改善贫血

荔枝富含铁元素及维生素C，有助于促进血红蛋白合成，对缺铁性贫血有辅助改善作用。

2、促进消化

荔枝中的有机酸和膳食纤维能刺激胃液分泌，帮助消化食物，缓解食欲不振和轻度腹胀。

3、缓解疲劳

荔枝含葡萄糖和蔗糖等快速供能物质，可缓解体力消耗后的疲劳感，适合运动后适量食用。

4、抗氧化

荔枝多酚类物质具有清除自由基的作用，有助于延缓细胞氧化损伤，对皮肤老化有一定防护效果。

荔枝含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量，食用时建议去核避免误吞，每日食用量不宜超过10颗。