每天吃点芡实的好处

Question

每天吃点芡实的好处

Answer 1

每天适量食用芡实有助于健脾止泻、益肾固精、除湿止带，对脾虚久泻、遗精滑精、白带过多等症状有辅助改善作用。

1、健脾止泻

芡实含丰富淀粉和膳食纤维，能增强小肠吸收功能，改善脾虚引起的慢性腹泻。可搭配山药、莲子煮粥食用。

2、益肾固精

芡实中的皂苷类成分可调节肾气不足，缓解遗精、夜尿频多。常与枸杞、核桃同炖，肾阴虚者慎用。

3、除湿止带

芡实能收敛湿浊，对白带量多质稀有效。湿热型带下需配伍黄柏、车前子等清热利湿药材。

4、延缓衰老

芡实含维生素E和多酚类物质，具有抗氧化作用。建议每日食用量不超过30克，便秘者应减量。

食用芡实期间避免与浓茶、萝卜同食，糖尿病患者需控制摄入量，出现腹胀等不适应及时停用。