肩部肌肉拉伤会自愈吗

Question

肩部肌肉拉伤会自愈吗

Answer 1

肩部肌肉拉伤多数情况下可以自愈。恢复时间通常为2-6周，具体与拉伤程度、个人体质、康复护理等因素有关。

1. 轻度拉伤：

仅少量肌纤维撕裂，表现为局部酸痛和轻微活动受限。可通过冰敷48小时、制动休息3-5天缓解。

2. 中度拉伤：

部分肌束断裂伴淤血肿胀，疼痛明显影响活动。需弹性绷带固定1-2周，配合外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解炎症。

3. 康复训练：

疼痛缓解后逐步进行钟摆运动、爬墙训练等被动活动，每日3组每组10次，帮助恢复关节活动度。

4. 医疗干预：

若3周未改善或出现肌肉凹陷畸形，可能存在完全断裂，需超声检查确认后考虑手术缝合。

恢复期避免提重物及过度外展动作，可热敷促进血液循环，适量补充蛋白质帮助组织修复。