克服晕车的办法有哪些

Question

克服晕车的办法有哪些

Answer 1

克服晕车可通过调整乘车习惯、药物干预、穴位刺激、心理调节等方法缓解。晕车主要与前庭功能紊乱、视觉冲突、胃肠敏感等因素相关。

1、乘车习惯

乘车时选择前排座位，避免阅读或看手机，保持视线与车辆行进方向一致。出发前避免过饱或空腹，可少量进食苏打饼干等干性食物。

2、药物干预

晕车可能与前庭神经敏感有关，表现为恶心呕吐。可遵医嘱使用茶苯海明片、地芬尼多片或东莨菪碱贴剂等抗眩晕药物。

3、穴位刺激

按压内关穴或佩戴防晕车腕带，通过刺激穴位调节自主神经功能。生姜切片贴敷肚脐或含服姜糖也有助于缓解胃肠不适。

4、心理调节

通过深呼吸训练降低焦虑感，听音乐转移注意力。儿童可准备喜爱的玩具，家长需提前告知行程以减少紧张情绪。

乘车前保证充足睡眠，途中保持空气流通。反复出现严重晕车症状建议排查耳石症或前庭神经炎等器质性疾病。