肌肉酸痛跟拉伤的区别是什么

Question

肌肉酸痛跟拉伤的区别是什么

Answer 1

肌肉酸痛与拉伤的区别主要体现在发生机制、症状表现及恢复时间上，肌肉酸痛多为运动后乳酸堆积或延迟性肌肉微损伤，拉伤则是肌肉纤维或肌腱的撕裂性损伤。

1. 发生机制

肌肉酸痛通常由运动后乳酸蓄积或肌纤维微损伤引发，属于生理性反应；拉伤多因突然过度牵拉或外力冲击导致肌肉或肌腱结构破坏，属于病理性损伤。

2. 症状特点

酸痛表现为弥漫性钝痛伴僵硬感，活动后缓解；拉伤呈现局部锐痛、肿胀淤青，可能伴随功能障碍或异常声响。

3. 发作时间

酸痛多在运动后12-48小时出现（延迟性酸痛），持续2-3天；拉伤即刻产生剧痛，恢复需1-8周不等。

4. 处理方式

酸痛可通过热敷、轻度拉伸缓解；拉伤需遵循RICE原则（休息/冰敷/加压/抬高），严重者需医疗干预。

建议运动前充分热身，循序渐进增加强度，若疼痛持续超过72小时或影响关节活动应及时就医排查拉伤可能。