零食吃多了怎么清空胃

Question

零食吃多了怎么清空胃

Answer 1

零食吃多了可通过少量饮水、适度活动、腹部按摩、药物辅助等方式促进胃肠排空。过量进食可能引发腹胀、反酸等不适，通常与胃肠动力不足、胃酸分泌异常等因素有关。

1、少量饮水：

饮用温水可稀释胃内容物，帮助加速排空，避免一次性大量饮水加重胃部负担。

2、适度活动：

散步等轻度运动能通过重力作用促进胃蠕动，建议进食后30分钟进行，避免剧烈运动引发反流。

3、腹部按摩：

顺时针按摩脐周区域有助于刺激胃肠蠕动，每次持续5-10分钟，力度需轻柔。

4、药物辅助：

多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药可改善消化不良，铝碳酸镁等抗酸剂能缓解胃酸过多，须在医生指导下使用。

日常应控制零食摄入量，选择易消化的食物如苏打饼干、香蕉等，长期反复腹胀需排查慢性胃炎等器质性疾病。