健脾益气有什么好处

Question

健脾益气有什么好处

Answer 1

健脾益气有助于改善消化功能、增强免疫力、缓解疲劳、促进气血生成，适合脾胃虚弱、食欲不振、体倦乏力者。

1、改善消化

脾主运化，健脾能促进胃肠蠕动和消化液分泌，缓解腹胀、食欲减退等症状，适合慢性胃炎或功能性消化不良者。

2、增强免疫

中医认为脾为后天之本，健脾可提升卫外之气，减少反复感冒，对过敏体质或术后体虚者有辅助调节作用。

3、缓解疲劳

脾虚会导致气血生化不足而引发倦怠，健脾能改善能量代谢，适用于长期脑力劳动或亚健康状态人群。

4、调养气血

脾统血，益气可改善面色萎黄、月经量少等气血不足表现，常见于贫血或产后调理阶段。

日常可通过山药、小米等黄色食物温补脾胃，配合八段锦等舒缓运动，避免生冷油腻饮食加重脾虚症状。