焦虑症食欲不振怎么办

Question

焦虑症食欲不振怎么办

Answer 1

焦虑症食欲不振可通过心理疏导、饮食调整、药物治疗、适度运动等方式改善。焦虑症引起的食欲下降通常与情绪波动、胃肠功能紊乱、神经递质失衡、慢性压力等因素有关。

1、心理疏导：

焦虑情绪会抑制下丘脑摄食中枢功能，建议通过认知行为疗法缓解过度担忧，家长需帮助儿童建立规律作息以减少应激反应。

2、饮食调整：

选择易消化的燕麦粥、香蕉等食物少食多餐，避免高脂饮食加重胃肠负担，可适量补充复合维生素B族营养剂。

3、药物治疗：

严重者需遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物，或莫沙必利改善胃肠动力，用药期间需监测肝功能变化。

4、适度运动：

每日30分钟快走可促进内啡肽分泌，瑜伽呼吸训练能调节自主神经功能，但应避免睡前3小时剧烈运动影响睡眠。

保持餐前深呼吸放松，优先选择富含色氨酸的小米、核桃等食物，若持续两周未改善需进行焦虑量表评估。