马上要睡着就心悸惊醒是怎么回事

Question

马上要睡着就心悸惊醒是怎么回事

Answer 1

即将入睡时心悸惊醒可能由焦虑情绪、咖啡因摄入、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整生活习惯、药物干预等方式缓解。

1、焦虑情绪：

长期压力或睡前过度思虑可能激活交感神经，导致心跳加速。建议通过冥想、深呼吸练习缓解紧张，避免睡前使用电子设备。

2、咖啡因摄入：

午后饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能影响睡眠质量。建议午后避免摄入刺激性饮品，改为温牛奶等助眠饮料。

3、心律失常：

可能与心肌缺血、电解质紊乱等因素有关，通常伴随胸闷、头晕等症状。可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等药物控制心率。

4、甲状腺功能亢进：

可能与自身免疫异常、甲状腺结节等因素有关，常伴手抖、体重下降等症状。需进行甲状腺功能检查，常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物治疗。

睡前保持环境安静黑暗，避免高脂饮食，若症状频繁发作或伴随胸痛需及时心内科就诊。