来大姨妈注意哪些事项

Question

来大姨妈注意哪些事项

Answer 1

月经期间需注意保暖、卫生、饮食调节及情绪管理，避免剧烈运动和过度劳累，必要时可遵医嘱使用药物缓解不适。

1、保暖：

避免受凉，尤其是腹部和足部，可用暖水袋热敷腹部缓解痛经，忌食生冷食物。

2、卫生：

每2-3小时更换卫生巾或棉条，选择透气材质，每日清洗会阴部，禁止盆浴或游泳。

3、饮食：

多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜，补充优质蛋白如鸡蛋，避免辛辣刺激及高盐饮食。

4、运动：

以散步、瑜伽等低强度运动为主，禁止跳跃、负重等剧烈运动，避免加重盆腔充血。

若出现严重痛经、经量异常或持续不适，建议及时妇科就诊。保持规律作息，避免熬夜及情绪波动。