经常感冒怎么办才好

Question

经常感冒怎么办才好

Answer 1

经常感冒可通过增强免疫力、调整生活习惯、接种疫苗、对症治疗等方式改善。反复感冒通常由免疫力低下、环境刺激、病毒感染、慢性疾病等原因引起。

1、增强免疫力

长期熬夜或压力过大会导致免疫功能下降。建议保持规律作息，适量补充维生素C、锌等营养素，日常可食用猕猴桃、牛肉等富含免疫活性物质的食物。

2、调整生活习惯

接触冷空气或二手烟会刺激呼吸道黏膜。需注意保暖防寒，戒烟并远离污染环境，室内保持通风换气，湿度控制在50%左右为宜。

3、接种疫苗

流感病毒变异可能引发反复感染。每年秋季接种流感疫苗可预防季节性流感，肺炎球菌疫苗适合老年人和慢性病患者。

4、对症治疗

过敏性鼻炎或慢性咽炎可能表现为反复感冒症状。可能与鼻窦解剖异常、胃食管反流等因素有关，通常伴随鼻塞、咽痒等症状。可遵医嘱使用氯雷他定、孟鲁司特等药物。

日常可饮用姜茶、鸡汤等温补饮品，适当进行八段锦等温和运动。若每月感冒超过3次或持续低热，需排查贫血、糖尿病等基础疾病。