来例假期间可以喝红茶吗

Question

来例假期间可以喝红茶吗

Answer 1

来例假期间可以适量饮用红茶，红茶中的单宁酸可能影响铁吸收，建议避免空腹饮用或与补铁剂同服，经期可选择低咖啡因的红茶品种。

1、铁吸收影响

红茶含单宁酸会与食物中的铁结合，可能加重经期铁流失，建议餐后1小时饮用，避免与猪肝等富铁食物同食。

2、咖啡因作用

红茶咖啡因含量约为咖啡的1/3，可能加重部分人群的经期不适，可选择发酵充分的滇红等低咖啡因品种。

3、温热特性

红茶性温有助于缓解宫寒痛经，但体质燥热者可能出现经量增多，建议搭配少量红糖或生姜调节。

4、消化影响

红茶中的茶多酚可能刺激胃肠黏膜，经期消化功能较弱者可能出现腹胀，建议冲泡时间控制在3分钟内。

经期饮食需保持温热均衡，可交替饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶等温和饮品，若出现严重痛经或经量异常应及时就医。