肩关节镜术后活动度的康复锻炼怎么做

Question

肩关节镜术后活动度的康复锻炼怎么做

Answer 1

肩关节镜术后活动度的康复锻炼可通过被动活动、助力活动、主动活动、抗阻训练等方式逐步恢复。康复过程需根据手术类型、组织损伤程度、个体恢复差异等因素调整。

1、被动活动：

术后早期由治疗师或家属辅助完成肩关节前屈、外展等动作，使用悬吊带或健侧手臂带动患肢，避免粘连。可配合冷敷减轻肿胀。

2、助力活动：

2-4周后借助滑轮、弹力带等器械进行助力训练，逐步增加关节活动范围。训练前后需热敷促进血液循环。

3、主动活动：

术后4-6周开始无辅助的自主运动，包括钟摆练习、爬墙运动等，恢复肌肉协调性。注意控制动作幅度避免疼痛。

4、抗阻训练：

术后8周后加入弹力带抗阻及哑铃力量训练，重点强化肩袖肌群和三角肌。需在无痛范围内渐进增加负荷。

康复期间应避免提重物及剧烈运动，定期复查评估恢复进度，必要时联合物理治疗改善关节功能。