颈肩背部僵硬疼痛是什么原因

Question

颈肩背部僵硬疼痛是什么原因

Answer 1

颈肩背部僵硬疼痛可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过热敷、理疗、药物缓解等方式改善。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或重复动作会导致肌肉过度紧张，局部乳酸堆积引发酸痛。建议定时活动颈部，热敷促进血液循环。

2、不良姿势

长期低头使用手机或伏案工作使颈椎前倾，肌肉持续处于牵拉状态。需调整桌椅高度，使用符合人体工学的靠垫支撑腰部。

3、颈椎病

可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，常伴随手麻头晕。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

4、肩周炎

多因肩关节囊粘连导致，表现为夜间痛和活动受限。建议在医生指导下进行关节功能锻炼，配合双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物。

日常注意避免长时间低头，睡眠时选择高度适中的枕头，适度进行游泳、羽毛球等伸展性运动有助于缓解症状。