肩周酸胀是怎么回事

Question

肩周酸胀是怎么回事

Answer 1

肩周酸胀可能由肌肉劳损、姿势不良、肩周炎、颈椎病等原因引起，可通过热敷理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。

1、肌肉劳损

长时间提重物或过度使用肩部肌肉会导致乳酸堆积，表现为局部酸胀。建议减少负重活动，每日进行肩部放松拉伸，配合局部热敷促进血液循环。

2、姿势不良

长期伏案工作或含胸驼背会使斜方肌持续紧张。需调整桌椅高度，每小时做扩胸运动，使用记忆棉枕头保持颈椎自然曲度。

3、肩周炎

可能与肩关节囊粘连、退行性变等因素有关，常伴夜间痛和活动受限。可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物，配合关节松动术治疗。

4、颈椎病

神经根受压时可放射至肩部，多伴有上肢麻木。需通过颈椎MRI确诊，可选用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，严重者需行椎间孔镜手术。

避免单侧背包，睡眠时选择合适高度的枕头，游泳等温和运动有助于增强肩袖肌群稳定性。