颈椎间盘突出需要注意什么

Question

颈椎间盘突出需要注意什么

Answer 1

颈椎间盘突出需注意避免长时间低头、调整睡姿、适度颈部锻炼及规范用药，严重时需手术干预。

1、避免低头

减少手机电脑使用时间，保持头部中立位，每30分钟活动颈部，避免椎间盘压力持续增加。

2、睡姿调整

选择高度适中的枕头，避免侧睡时颈部过度侧屈，仰卧时可在膝下垫枕减轻脊椎压力。

3、颈部锻炼

进行颈部伸展运动如米字操，配合肩背部肌肉强化训练，增强颈椎稳定性。

4、规范治疗

急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片缓解疼痛，神经受压严重者需考虑椎间盘切除手术。

日常避免提重物及突然转头动作，出现上肢麻木或行走不稳需立即就医，饮食可补充富含钙质和维生素D的食物。