老是腰酸背痛怎么回事

Question

老是腰酸背痛怎么回事

Answer 1

腰酸背痛可能由久坐不动、姿势不良、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1. 久坐不动

长时间保持同一姿势会导致腰部肌肉紧张和血液循环不畅。建议每小时起身活动5分钟，适当进行腰部伸展运动。

2. 姿势不良

坐姿或站姿不正确会增加腰椎压力。保持背部挺直，使用符合人体工学的座椅，避免长时间低头看手机。

3. 腰肌劳损

可能与过度劳累、突然用力等因素有关，通常表现为腰部酸痛、活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、洛索洛芬钠等药物。

4. 腰椎间盘突出

可能与退行性变、外伤等因素有关，通常表现为放射性疼痛、下肢麻木。可考虑椎间盘切除术、椎间融合术等手术治疗方式。

日常可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强腰背肌肉力量，避免提重物和突然转身等动作，若症状持续加重应及时就医检查。