经常崴脚是怎么回事

Question

经常崴脚是怎么回事

Answer 1

经常崴脚可能由踝关节稳定性差、韧带松弛、足部结构异常、神经肌肉控制障碍等原因引起，可通过康复训练、支具固定、药物治疗、手术修复等方式改善。

1、踝关节稳定性差

踝周肌肉力量不足或运动模式错误会导致关节稳定性下降，建议进行提踵训练、平衡垫练习等康复锻炼，避免跳跃或不平地面活动。

2、韧带松弛

先天韧带松弛或陈旧性扭伤未完全恢复可能导致反复崴脚，急性期需冷敷制动，慢性期可使用踝关节支具，严重者需韧带重建手术。

3、足部结构异常

扁平足、高弓足等畸形改变足部受力，可能伴随行走疼痛、足底筋膜炎症，需定制矫形鞋垫，必要时行截骨矫形手术。

4、神经肌肉控制障碍

脑卒中后遗症或周围神经损伤会影响本体感觉，表现为步态不稳、易跌倒，可通过巴氯芬、甲钴胺等药物配合平衡仪训练改善。

日常建议选择高帮运动鞋，运动前充分热身，避免疲劳状态下长时间行走，若半年内崴脚超过3次需尽早就诊骨科或运动医学科。