酒精肝有哪些预防方法

Question

酒精肝有哪些预防方法

Answer 1

酒精肝的预防方法主要有控制饮酒量、均衡饮食、定期体检、加强运动。

1、控制饮酒量：

男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，长期过量饮酒会导致肝细胞损伤。

2、均衡饮食：

增加优质蛋白和维生素摄入，减少高脂食物，适当补充奶制品和新鲜蔬菜水果有助于肝脏修复。

3、定期体检：

每年进行肝功能检查，通过超声和血液检测早期发现肝脏异常，高危人群应缩短体检间隔。

4、加强运动：

每周进行中等强度有氧运动，改善肝脏代谢功能，控制体重可降低脂肪肝发生风险。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，出现食欲减退或肝区不适时应及时就医检查。