例假怎么缓解疼痛

Question

例假怎么缓解疼痛

Answer 1

缓解痛经可通过热敷、适度运动、药物止痛、中医调理等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。

1. 热敷

下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续20-30分钟，可重复进行。

2. 适度运动

经期进行散步、瑜伽等低强度运动，促进内啡肽分泌缓解疼痛。避免剧烈运动导致疲劳，建议每天运动30分钟。

3. 药物止痛

前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚可有效缓解疼痛，需在医生指导下使用，避免长期服用。

4. 中医调理

针灸三阴交、关元等穴位或服用当归、川芎等中药汤剂，可改善气血运行。建议由专业中医师辨证施治。

经期注意避免生冷饮食，保证充足睡眠，持续剧烈疼痛或伴随发热需及时就医排除器质性疾病。