肩膀拉伤应该怎么办

Question

肩膀拉伤应该怎么办

Answer 1

肩膀拉伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式治疗。肩膀拉伤通常由运动损伤、姿势不当、肌肉劳损、肩关节退化等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并用三角巾悬吊患肢，避免提重物或过度外展动作，急性期需保持肩关节制动2-3天。

2、冷热敷交替

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，48小时后改用热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等药物，可缓解疼痛和炎症反应。

4、康复训练

疼痛缓解后进行钟摆练习和爬墙训练，逐步恢复肩关节活动度，必要时在康复师指导下进行器械训练。

恢复期间避免突然发力动作，睡眠时用枕头支撑患侧手臂，若两周未缓解需排查肩袖撕裂等器质性损伤。