路走多了膝盖内侧酸痛无比怎么回事

Question

路走多了膝盖内侧酸痛无比怎么回事

Answer 1

膝盖内侧酸痛可能由运动过度、肌肉劳损、半月板损伤、骨关节炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、手术修复等方式改善。

1、运动过度

长时间行走或跑步导致膝关节周围肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸痛。建议减少活动量，局部热敷促进血液循环。

2、肌肉劳损

内侧副韧带或鹅足肌腱反复摩擦引发炎症。可佩戴护膝减轻压力，配合低强度拉伸训练增强肌肉耐力。

3、半月板损伤

可能与膝关节扭转或退行性变有关，通常伴随关节弹响和卡顿感。急性期需关节制动，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖等药物。

4、骨关节炎

多见于中老年人群，与软骨磨损有关，表现为晨僵和活动后加重。建议关节腔注射玻璃酸钠，严重者需行关节镜清理术。

日常注意控制体重，避免爬坡或深蹲动作，运动前充分热身，疼痛持续超过一周需骨科就诊。