决明子茶怎么喝功效最佳

Question

决明子茶怎么喝功效最佳

Answer 1

决明子茶最佳饮用方式与时间、体质及搭配有关，主要有晨起空腹饮用、餐后1小时饮用、搭配枸杞菊花、单味冲泡四种方式。

1、晨起空腹

早晨空腹饮用有助于清肠通便，适合便秘人群。决明子性微寒，胃肠虚弱者应避免空腹饮用。

2、餐后饮用

餐后1小时饮用可辅助降脂，缓解饭后油腻感。需注意每日总量不超过10克，避免腹泻。

3、搭配饮用

搭配枸杞可平决明子寒性，菊花增强清肝明目功效。体质虚寒者可加3-5颗红枣同煮。

4、单味冲泡

单纯用决明子冲泡时，建议炒制后使用以减轻寒性。初次饮用者应从5克开始逐步增量。

饮用期间观察排便情况，连续饮用不宜超过2周。孕妇、经期女性及低血压患者慎用。