例假下不来可通过调整生活方式、热敷缓解、药物治疗、就医检查等方式改善。通常由内分泌失调、宫寒、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等原因引起。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，减少压力。适当运动有助于促进血液循环，避免久坐不动。
2、热敷缓解
使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度不宜过高，每次15-20分钟，可帮助放松子宫肌肉。
3、药物治疗
可在医生指导下使用黄体酮胶囊、益母草颗粒、当归丸等药物调节月经，不可自行服用激素类药物。
4、就医检查
若长期月经不调，需进行B超和性激素六项检查，排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。
日常注意保暖，避免生冷饮食，保持情绪稳定，若症状持续超过3个月应及时就诊妇科。
