扭伤是怎么引起的

Question

扭伤是怎么引起的

Answer 1

扭伤可能由运动姿势不当、地面不平整、肌肉力量不足、关节稳定性差等原因引起，可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、运动姿势不当

剧烈运动时动作不规范容易导致关节过度扭转，建议运动前充分热身，急性期采用RICE原则处理，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、氟比洛芬贴膏等药物。

2、地面不平整

在湿滑或凹凸路面行走易发生踝关节内翻扭伤，建议选择防滑鞋具，损伤后48小时内冰敷，可配合使用活血止痛膏、消痛贴膏、洛索洛芬钠贴剂等外用药物。

3、肌肉力量不足

下肢肌群薄弱会导致关节代偿性受力，可能与缺乏锻炼或神经肌肉疾病有关，表现为反复扭伤，需进行平衡训练，严重者可口服塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片等抗炎药。

4、关节稳定性差

既往韧带损伤或先天关节松弛者易发生习惯性扭伤，常伴关节弹响，需佩戴护具保护，必要时行韧带重建手术，可短期使用依托考昔片缓解肿胀疼痛。

扭伤后应避免患肢负重，恢复期可进行踝泵训练，日常加强本体感觉练习，若72小时内肿胀未消退或出现皮肤青紫需及时就医。