皮肤干燥起皮怎么调理

Question

皮肤干燥起皮怎么调理

Answer 1

皮肤干燥起皮可通过增加保湿护理、调整洗浴习惯、改善环境湿度、补充营养等方式调理。皮肤干燥通常由气候干燥、过度清洁、皮肤屏障受损、维生素缺乏等原因引起。

1. 增加保湿护理

使用含透明质酸、神经酰胺、尿素的保湿霜，每日涂抹2-3次，重点加强四肢和关节部位护理。洗澡后3分钟内涂抹效果最佳。

2. 调整洗浴习惯

避免使用碱性肥皂，水温控制在38℃以下，洗浴时间不超过15分钟。建议选用弱酸性沐浴露，减少搓澡频率。

3. 改善环境湿度

冬季使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，避免长时间暴露在空调或暖气环境中。外出时可佩戴口罩减少寒风刺激。

4. 补充营养

适量增加富含维生素A、维生素E、欧米伽3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼、坚果、胡萝卜等。严重时可遵医嘱服用维生素补充剂。

日常注意避免搔抓皮屑，选择纯棉透气衣物，若伴随红肿瘙痒等症状持续加重建议及时就医。