如何让血糖快速降下来

Question

如何让血糖快速降下来

Answer 1

快速降血糖可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、胰岛素注射等方式实现。血糖升高可能与饮食不当、缺乏运动、糖尿病、应激反应等因素有关。

1、调整饮食

减少精制糖和高升糖指数食物摄入，选择全谷物、蔬菜等低升糖食物。避免一次性摄入过多碳水化合物，分餐进食有助于平稳血糖。

2、增加运动

进行有氧运动如快走、游泳等可促进葡萄糖利用，建议每次运动30分钟以上。运动时需监测血糖，避免低血糖发生。

3、药物治疗

二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等口服降糖药可遵医嘱使用。药物治疗需结合血糖监测结果调整，不可自行增减药量。

4、胰岛素注射

对于1型糖尿病或严重高血糖，需使用门冬胰岛素、甘精胰岛素等胰岛素制剂。胰岛素使用需严格遵医嘱，注意注射技巧和剂量。

出现严重高血糖或伴随不适症状时应及时就医，日常生活中需定期监测血糖，保持规律作息和良好心态。