乳腺增生注意哪些

Question

乳腺增生注意哪些

Answer 1

乳腺增生患者需注意情绪调节、饮食控制、定期复查、避免激素干扰。乳腺增生是常见的良性乳腺疾病，多数与内分泌失调有关。

1、情绪调节

长期焦虑、压力可能导致内分泌紊乱，加重乳腺增生症状。建议通过瑜伽、冥想等方式缓解压力，保持规律作息。

2、饮食控制

减少高脂肪、高糖食物摄入，避免含咖啡因饮品。适量增加新鲜蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。

3、定期复查

每6-12个月进行乳腺超声检查，40岁以上女性建议结合乳腺钼靶检查。发现肿块增大或质地改变应及时就诊。

4、避免激素干扰

慎用含雌激素的保健品或化妆品，避免长期服用避孕药。文胸选择应以舒适为主，避免过紧压迫乳腺。

日常可进行适度有氧运动，如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟。若出现持续疼痛或肿块异常变化，建议及时就医评估。