如何判断自己有没有抑郁

Question

如何判断自己有没有抑郁

Answer 1

判断抑郁需结合情绪持续低落、兴趣减退、精力下降、自我否定等核心症状，同时排除生理疾病或药物影响，建议通过专业量表筛查或精神科评估确诊。

1、情绪表现

持续两周以上每天大部分时间情绪低落，可能伴随无价值感或过度内疚，典型表现为晨重夜轻节律。

2、兴趣丧失

对既往热衷的活动明显失去愉悦感，社交回避倾向显著，严重时连基本个人卫生都难以维持。

3、认知症状

出现注意力涣散、决策困难等认知功能损害，部分患者伴有反复出现的死亡念头或自杀计划。

4、躯体症状

不明原因的食欲体重变化、睡眠障碍或慢性疼痛，常见早醒后难以入睡，胃肠功能紊乱等症状。

若存在上述多个症状群且影响社会功能，建议尽早就诊心理科或精神科，日常可记录情绪变化轨迹辅助诊断。