女人气滞血瘀怎么调理

Question

女人气滞血瘀怎么调理

Answer 1

气滞血瘀可通过饮食调节、运动干预、中药调理、针灸推拿等方式改善。气滞血瘀多由情绪不畅、久坐少动、寒邪侵袭、慢性疾病等因素引起。

1、饮食调节

适量食用山楂、玫瑰花、黑豆、红糖等活血化瘀食材，避免生冷油腻食物。日常可用陈皮代茶饮帮助行气解郁。

2、运动干预

坚持八段锦、太极拳等舒缓运动，每周进行3-5次快走或游泳促进气血运行，避免剧烈运动加重耗气。

3、中药调理

可在医师指导下使用血府逐瘀汤、逍遥丸、桂枝茯苓丸等方剂。常见中成药包括复方丹参片、血府逐瘀胶囊、益母草颗粒等。

4、针灸推拿

选取三阴交、太冲等穴位进行针灸，配合腹部推拿手法疏通经络。可能与内分泌失调、子宫肌瘤等疾病有关，表现为月经血块、经前乳房胀痛等症状。

保持规律作息与情绪平稳，经期注意保暖，若症状持续加重或出现异常出血需及时就医排查器质性疾病。