强直性脊柱炎应该怎样预防

Question

强直性脊柱炎应该怎样预防

Answer 1

强直性脊柱炎可通过保持正确姿势、适度运动、避免感染、控制体重等方式预防。该疾病与遗传、免疫异常、感染因素、环境刺激等多种因素相关。

1、保持正确姿势

长期不良坐姿或站姿可能加重脊柱负荷，建议使用符合人体工学的座椅，睡眠时选择硬板床并避免高枕。

2、适度运动

游泳、瑜伽等伸展运动有助于维持关节活动度，每周进行3-5次有氧运动，单次不超过60分钟。

3、避免感染

肠道或泌尿系统感染可能诱发免疫反应，需注意饮食卫生，出现腹泻尿频等症状时及时就医。

4、控制体重

超重会增加脊柱承重压力，BMI建议控制在18.5-24之间，肥胖者可通过低升糖指数饮食逐步减重。

有家族史者应定期进行HLA-B27基因检测，出现晨僵或腰骶部疼痛超过3个月需尽早就诊风湿免疫科。