皮肤干燥是缺少哪种维生素

Question

皮肤干燥是缺少哪种维生素

Answer 1

皮肤干燥可能与维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E缺乏有关。

1、维生素A

维生素A缺乏会导致皮肤角质化异常，表现为干燥脱屑。可通过食用动物肝脏、胡萝卜补充，严重缺乏需遵医嘱服用维生素A软胶囊。

2、维生素B2

维生素B2参与皮肤代谢，缺乏时易出现口角炎伴皮肤干燥。建议多摄入鸡蛋、瘦肉，必要时口服维生素B2片。

3、维生素C

维生素C不足会影响胶原蛋白合成，导致皮肤弹性下降。柑橘类水果和新鲜蔬菜是良好来源，也可选择维生素C泡腾片。

4、维生素E

维生素E缺乏使皮肤屏障功能受损，出现干燥皲裂。坚果和植物油富含维生素E，临床常用维生素E胶丸进行补充。

日常需保持每日饮水充足，使用温和保湿护肤品，若长期干燥伴瘙痒脱屑应及时就诊排查鱼鳞病等皮肤疾病。