如何正确有效的预防咽炎

Question

如何正确有效的预防咽炎

Answer 1

预防咽炎可通过增强免疫力、保持口腔卫生、避免刺激因素、合理用嗓等方式实现。

1、增强免疫力

规律作息与均衡饮食有助于维持免疫功能，适当补充维生素C和锌，减少呼吸道感染概率。

2、口腔卫生

每日刷牙两次并使用含漱口水，及时治疗龋齿和牙龈炎，避免细菌下行感染咽喉部。

3、避免刺激

戒烟限酒，减少辛辣食物摄入，雾霾天气佩戴口罩，降低理化因素对咽部黏膜的损伤。

4、合理用嗓

避免长时间高声说话或尖叫，教师、歌手等职业人群建议进行发声训练，每小时饮水润喉。

日常可饮用罗汉果茶或蜂蜜水滋润咽喉，出现持续咽痛、异物感应及时就诊耳鼻喉科。