肾阴虚盗汗怎么办

Question

肾阴虚盗汗怎么办

Answer 1

肾阴虚盗汗可通过滋阴降火、调整作息、中药调理、穴位按摩等方式缓解，通常由长期熬夜、过度劳累、久病体虚、更年期综合征等原因引起。

1、滋阴降火

日常可食用银耳、百合等滋阴食材，避免辛辣燥热食物。中成药可遵医嘱选用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸，适用于潮热盗汗伴腰膝酸软者。

2、调整作息

保证23点前入睡，避免夜间剧烈运动或情绪激动。长期睡眠不足会加重阴虚火旺，建议午间小憩补充精力。

3、中药调理

盗汗严重者可能与甲状腺功能亢进、结核病有关，表现为夜间汗湿衣被、五心烦热。需经中医辨证后使用大补阴煎、当归六黄汤等方剂。

4、穴位按摩

每日按压复溜穴、三阴交穴各3分钟，配合涌泉穴艾灸，有助于调节肾经气血。阴虚火旺者按摩时应避开正午时段。

日常可练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，避免桑拿、高温瑜伽等耗阴行为，出汗后及时更换衣物防止外邪侵袭。