轻微腰椎间盘突出还能继续工作吗

Question

轻微腰椎间盘突出还能继续工作吗

Answer 1

轻微腰椎间盘突出多数情况下可以继续工作，但需避免久坐、弯腰负重、剧烈运动、过度疲劳等加重症状的行为。

1、调整姿势

工作时保持腰部直立，使用符合人体工学的座椅，每隔一小时起身活动5分钟，减轻腰椎压力。

2、佩戴护具

短期使用腰部支撑护具有助于稳定腰椎，但每日佩戴时间不宜超过4小时，避免肌肉依赖。

3、物理治疗

通过热敷、低频电刺激等理疗方式缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，每周进行2-3次。

4、药物干预

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物缓解神经压迫症状。

建议控制每日工作时长不超过8小时，睡眠时选择硬板床，日常可进行游泳、小燕飞等低强度腰背肌锻炼。