葡萄柚的功效作用及营养价值

Question

葡萄柚的功效作用及营养价值

Answer 1

葡萄柚富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，具有增强免疫力、促进消化、调节血脂等功效，适合适量食用以补充营养。

1、增强免疫

葡萄柚含有丰富维生素C，有助于促进白细胞生成，提升机体抗感染能力。可搭配柑橘类水果共同摄入。

2、调节血脂

柚皮苷等活性成分能抑制胆固醇吸收，改善脂质代谢。高血脂人群可每日食用半个葡萄柚。

3、促进消化

膳食纤维含量较高，能刺激胃肠蠕动缓解便秘。建议连白色海绵层一起食用以获取更多纤维。

4、抗氧化

番茄红素和β-胡萝卜素可清除自由基，延缓细胞衰老。紫红色果肉的品种抗氧化物质含量更高。

食用时注意不与部分降压药同服，胃肠敏感者避免空腹食用，建议每日摄入量不超过200克。