如何正确的按摩睾丸

Question

如何正确的按摩睾丸

Answer 1

按摩睾丸需谨慎操作，正确方法包括轻柔按压、环形按摩、提拉放松及温度调节，不当操作可能引发疼痛或损伤。

1、轻柔按压：

用指腹轻压睾丸表面，力度以无不适感为宜，每次持续数秒后放松，重复进行可促进局部血液循环。

2、环形按摩：

拇指与食指呈环状包裹睾丸，顺时针缓慢滚动按摩，避免过度挤压，有助于缓解阴囊肌肉紧张。

3、提拉放松：

手掌托住阴囊底部向上轻推，配合深呼吸使睾丸自然回落，重复数次可减轻精索静脉压力。

4、温度调节：

按摩前用温毛巾热敷3分钟，结束后冷敷10秒，冷热交替能改善组织代谢，但温度需控制在体感舒适范围。

建议在医生指导下学习专业手法，避开剧烈运动后或患有睾丸炎等疾病时操作，出现肿胀或持续疼痛须立即就医。