女人可以睡前喝菊花茶吗

Question

女人可以睡前喝菊花茶吗

Answer 1

女性睡前可以适量饮用菊花茶，菊花茶具有安神助眠、清肝明目的功效，适合多数人群饮用。

1、安神助眠

菊花中含有的黄酮类物质有助于舒缓神经紧张，改善入睡困难。

2、清肝明目

菊花性微寒，能缓解用眼过度导致的眼干涩，适合长期面对电子屏幕的人群。

3、调节血压

菊花中的菊苷成分对轻度血压升高有辅助调节作用。

4、缓解燥热

对于更年期潮热或阴虚体质者，菊花茶能减轻夜间盗汗症状。

建议选择杭白菊等品种，避免睡前大量饮用导致夜尿频繁，体质虚寒者可搭配枸杞平衡药性。