暑天祛湿气较快的方法

Question

暑天祛湿气较快的方法

Answer 1

暑天祛湿气较快的方法有饮食调节、运动排汗、穴位按摩、药物辅助。

1、饮食调节

适量食用薏米、赤小豆、山药、冬瓜等利湿食材，避免生冷油腻食物，帮助脾胃运化水湿。

2、运动排汗

选择快走、八段锦、游泳等适度运动，通过发汗促进湿气排出，注意避免高温时段剧烈运动。

3、穴位按摩

每日按压足三里、丰隆、阴陵泉等祛湿穴位，每次持续按压数分钟，有助于疏通经络化湿。

4、药物辅助

湿气重者可遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气胶囊、五苓散等中成药，不宜自行长期服用。

祛湿期间需保持环境干燥通风，避免久处潮湿环境，若出现舌苔厚腻、肢体沉重持续加重建议就医。