如何预防运动性哮喘

Question

如何预防运动性哮喘

Answer 1

预防运动性哮喘可通过热身运动、环境选择、药物控制和呼吸训练等方式实现。运动性哮喘主要由冷空气刺激、过敏原接触、呼吸道感染和过度换气等因素诱发。

1、热身运动：

运动前进行15分钟低强度热身，逐步提高心率，帮助支气管适应气流变化，降低气道痉挛风险。

2、环境选择：

避免在寒冷干燥、花粉浓度高或空气污染环境中运动，室内游泳馆等温暖湿润环境更适合哮喘患者。

3、药物控制：

运动前30分钟可遵医嘱使用短效β2受体激动剂如沙丁胺醇气雾剂，或预防性使用白三烯调节剂孟鲁司特钠。

4、呼吸训练：

采用腹式呼吸和缩唇呼吸法锻炼呼吸肌，改善肺功能，运动时保持鼻吸气口呼气的节律性呼吸模式。

建议运动时随身携带急救药物，选择下午时段锻炼，避免剧烈运动后立即停止，运动后做好保暖和补水。